お膝を労わる為に

  • :nakajima

こんにちは😊
肌寒くなり、秋がやってきましたね!
皆様はいかがお過ごしでしょうか?

本日は「お膝を労る工夫」をご紹介させていただきます!

お膝を労ってくださいと言われても、「何をしたら良い?」と疑問に思われますよね😅

お膝を労るとはつまり、お膝への負担を軽減させることです✨
普通に歩くだけでも、実は体重の2~3倍はお膝に負担がかかっているんです😖

そこで…!!
これから先の人生も共に歩んでいくお膝への負担を少しでも減らしましょう🍀

具体的な方法としては…
⭐️階段の使用を避けて、エレベーター/エスカレーターを使用する。
⭐️階段を使わなくてはならない場合は、用をまとめることで使用回数を減らす。
⭐️キッチンに椅子を配置し、座りながら行えることは座って行う。
⭐️家事の合間に休憩時間を設ける。
⭐️歩いて長距離移動することは避け、可能であれば車や電車などを用いる。
⭐️趣味のスポーツなどは、今よりも行う頻度を減らす or 休憩時間を増やす。
⭐️重いものを持つことを避け、買い物などであれば重い物は通販を活用する。

これらの他にも、皆様の生活スタイルに合わせて様々な工夫を一緒に考え、提案させて頂きます!
一緒にお膝を労わる生活をしていきましょう🥰

「これはどうしたらいいの?」「これは控えた方がいい?」などの疑問があれば、お気軽にご相談・お問い合わせください。
スタッフ一同お待ちしております🌼