ホワイトデー

こんにちは！
今日はホワイトデーですね！
ホワイトデーといえば、クッキーやチョコなどのお菓子のお返しが多いですよね。

このクッキーやお菓子にもたくさんの脂質と糖質が含まれています。

「美味しいものは脂肪と糖で…」どこかで聞いたことのあるフレーズですが、
腸内で分解されなかった脂質を処理する際、身体の中では「活性酸素」が発生します。

「活性酸素」は炎症を促進するので、膝が痛い方は摂りすぎに注意です?

体重増加にもつながりやすい食べ物なので、膝への負担を増やさない意味でも

制限した方が良い食べ物だと言えますね。

とは言え「一口も食べない！」と我慢した結果、ストレスを感じてしまうのも

膝にとってはあまり良いとは言えません。

ストレスがかかることによってドーパミンがきちんと分泌されなくなり、

痛みが増してしまうことも考えられるからです。

過剰なストレスにならないよう上手にコントロールしながら、

食事を楽しみましょう♪