膝に負担をかけない歩き方

皆様こんにちは?

いかがお過ごしでしょうか？？桜もちらほら咲いて春の訪れを感じますね???

本日は膝に負担をかけない歩き方についてお話しさせていただきます?

歩き方を間違えると変形性膝関節症の症状を悪化させかねません??
歩き方を変えるだけで膝への負担も軽減されます！！！

?膝に負担をかけない歩き方?

①背筋を伸ばし、軽くお腹を引き締めて歩く。
②あごを引き、視線は5〜6m先に落とす。
③歩幅は、足を着地するときに膝が軽く曲がる程度にとる。
④かかとから着地して、次に親指の付け根に体重を移動し、つま先で大地を蹴る。
⑤腕は足の動きに合わせて軽く振り、首はまっすぐに保って揺らさないようにする。

以上を意識して歩いてみてくださいね✨

当院は膝関節に特化した再生医療のクリニックです?‍⚕️?‍⚕️?‍⚕️

お膝のお痛みで悩んでいらっしゃる方は、是非MRI診断を受けてみてください?

スタッフ一同お待ちしております??